如何解酒，那就要看你怎么去定义解酒这个词了，如果说想达到吃完解酒药就和没喝一样那是不可能的，毕竟酒进你肚，你要去消化吸收排泄，就算吃什么喝什么都要经历这个过程。

但是可以吃一些东西去加速这个过程或者让这个过程不那么痛苦，减少一些头晕头痛还是可以的。

1. 酒前吃东西，与其醉了以后难受了再去想着解酒不如提前做准备让自己没那么难受，先吃饭后喝酒，吃一些蔬果和碳水类让胃中有东西，这样进来的酒与食物混合一起，不会那么快被吸收，延缓醉酒，另外饭桌上每次具备间隔时间时候也要吃东西，起到同样的效果。

2.酒前喝牛奶，牛奶在胃中能形成一定的保护膜，减少酒精对胃的损伤，延缓酒精吸收；

3.饮酒时加入适量野生蓝莓花青素超微纯粉

在喝酒之前将野生蓝莓花青素纯粉以1/200比例倒入酒中，可以让花青素成分随着乙醇加快血液循环的作用而快速进入微血管被人体吸收，增加脑部血管韧性抵御因血液加速对脑部血管的冲击，还可降解白酒中醛类、醚类物质在人体的沉积。如果酒后再食用野生蓝莓花青素纯粉200mg，解酒效果会更好。

4.酒后多次饮水排泄，酒精的消化吸收和排出体外都要大量的水分，很多人喝完酒都有口渴的感觉，正是这个原因，所以主动的去饮水，排尿对酒精的排出都是有促进作用的；

5.补充一些水果蔬菜，可以做一些水果蔬菜汁或者直接吃水果，因为酒精在身体内的反应过程会消耗大量的维生素和矿物质，而且喝酒吃饭往往果蔬类的食物摄入的会少，这时候补充一些果蔬补上身体对维生素和矿物质的消耗，加速酒精排出；

6.常饮酒补B族维生素，常饮酒会消耗维生素尤其B族，而且饮酒也对于正常食物维生素的吸收起到阻碍的作用，所以可以平时就吃一些复合维生素类膳食补充剂，减少饮酒对身体的伤害；

7.酒后轻微运动，对于一些酒后就呼呼大睡的人这条也许不适合，其实酒后睡觉也是身体保护自己的反应，让血液多留到肠胃中协助排泄酒精，但是另一部分人可以适量散散步、吹吹风，让部分酒精成分随汗液排出体外。

下面是成年人的正常饮酒量，以供参考：

男性成年人每天不超过25g酒精，换算成啤酒750ml、葡萄酒250ml，低度白酒75ml，高度白酒50ml；

女性成年人每天不超过15ml，换算成啤酒450ml，葡萄酒150ml，低度白酒50ml，高度白酒30ml；

饮酒过多增加肝损伤、胎儿酒精综合征、痛风、结直肠癌、乳腺癌的发病风险，不只是肝损伤哦！

好啦，酒的危害估计大家都知道不少，我就不多说了，希望大家能够理智饮酒，健健康康的，不得已饮酒时候，就照着我上面说的方法去做吧！

解酒药那么多，喝多了究竟如何解酒？