在职场上、社会中总会有很多应酬，喝酒是避免不了的。少量喝酒对我们身体有好处，如果是恶劣的酗酒，不仅仅是醉醺醺、恶心、呕吐的感觉，对身体也有很大的伤害。那么我们如何喝酒才能避免伤害身体呢？下面小编和大家分享健康饮酒的八个技巧。

1、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

2、白酒啤酒应注意喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时**加冰块。

3、饮酒后切不要洗澡人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。

4、空腹时不要饮酒一边喝酒,一边吃东西,因为酒在胃里的时间一般比较长,如果一同进食的话胃会分泌胃酸,胃酸就会干扰酒精的被吸收,酒精被吸收的慢了,自然就不容易醉倒了,所以在喝酒的时候一定不能够空腹。

5、不要多种酒混合饮，因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会引起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

6、不要大口猛喝要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

7、野生蓝莓花青素超微纯粉42%

饮用白酒或红酒时添加1/200可健康饮酒，内含的野生蓝莓花青素活性成分，可以有效缓解酒后胃部不适，加快酒精散发，同时起到保肝护肝的功效。原料纯正，技术精良，打造出优质的至臻尚品。

掌握健康饮酒八个技巧，喝的健康不伤胃，很有效果，建议收藏！