秋季到了，温度适宜、阳光刚好，每一天都是新的希望。都说秋天是收获的季节，当然也会有许多新鲜的食物可以被大家享用，但是秋天吃什么**呢？

首先我推荐的是西红柿，西红柿不但富含维生素C而且还可以防晒，虽然是秋天但是紫外线还是有的，西红柿不仅可以美容养颜还能当作零食吃，可以解馋。它还有抑制细菌的作用，可预防高血压，是维护细胞正常代谢不可缺少的营养物质，它可以使沉着于皮肤和内脏的色素减退或消失，起到预防蝴蝶斑、老人斑、色斑的作用。是秋季的美容护肤好食物。

还有就是红枣，红枣可以拿来熬红枣粥和红枣汤，秋天是一个干燥的季节，多喝粥还有汤类都是非常好的。它还可以美容养颜，补充体内的维生素C，可以提高人体免疫力，并且抑制癌细胞。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血都有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果也是非常明显的呦！

也可以吃野生蓝莓它含有丰富的花青素，是含有花青素最多的水果，而花青素是一个护眼神器，多吃对眼睛有极大的好处，至臻尚品公司顺应时代需求，将野生蓝莓进行提取，使其纯度更高，无溶剂残留，把源自天然植物营养的精华，制成**的野生蓝莓花青素片，它能改善视力、维护眼压正常，对高度用眼产生的眼部胀痛、眼袋、黑眼圈、眼干涩等，都起到了缓解作用。

其中的蓝莓花青素可以强化视紫质、维持眼睛结缔组织的正常结构，强化眼睛的微血管壁，促进微血管的血液循环，能够缓解多种眼睛疾病，是眼睛的好帮手，人类的好朋友。秋季在户外时，也应带上眼镜，因为秋季风比较大，戴眼镜可以防止空气中的灰尘、沙粒进入到眼睛中。

再有就是萝卜了，都说冬吃萝卜夏吃姜，秋天来了，冬天还会远吗？所以秋季多吃萝卜对身体也是有极大的好处。萝卜中含有大量的维生素C还有微量元素锌，可以清热止咳，生津润燥，不但可以生吃，还可以用来炒菜和炖汤，加一些枸杞炖个排骨汤，真是美味极了。

秋季食物来做伴