男人如何才能一直“精”力十足？第二是吃山药，**没人猜得到

少精、弱精症都有可能导致男性不育症的出现，小蝌蚪的茁壮成长，会使男人看起来更加阳光帅气。良好的生活习惯能让小蝌蚪健康成长，男人多吃下面一种食品一道菜，也可以壮阳生精！

一种食品可强身补肾

1.D9动力：原料来自大兴安岭，野生荨麻若叶，天然植物营养素，增加肌肉张力。玛咖超微破壁粉，含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分,能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,让你重燃爱火。高浓缩片剂型，避免吸收负担。至臻尚品芊荨玛咖精片，因天然而安全，男性补肾强身不错的选择。

一道菜可壮阳生精：

2、山药煮汤：山药有着补肾益精、固涩止遗的作用，山药汤对防治早泄、阳痿、遗精、腿软都有一定的作用，而且山药汤也比较美味可口，所以男生在日常生活中可以多吃点山药汤。

好身体是吃出来的，也是锻炼出来的，同时，小蝌蚪也需要男性朋友好好去呵护，日常生活中的一些小事情，也有可能对其造成伤害，这就需要男性朋友多加注意了。

日常生活的小事情：

1、保证有充足的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜。

2、多运动，多锻炼身体，提高自身的免疫力。

3、不要长时间穿紧身裤，紧身裤会压迫到睾丸，不利于阴囊的血液循环和散热，从而影响到精子的生长发育。

4、戒掉烟酒，少吃烧烤或辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

5、不要长时间骑车，因为车座会压迫到阴囊和尿道等部位，使其充血，同样不利于阴囊的血液循环和散热，从而给精子带来不良的影响。

养成良好的生活习惯，多注意日常生活中的一些小事情，对自己的蛋蛋多加保护，就能让小蝌蚪健康地成长，预防男性不育症的出现。