经常用眼应如何保护？

人们常说眼睛是心灵的窗户。窗户越明亮，我们看到的世界就越精彩。如果窗户落满了灰尘，我们将看不清这美好的世界。但很多人不重视保护自己的眼睛，经常过度用眼，例如：熬夜看球赛、打游戏、看电视剧等等，这些都给眼睛增添了严重的负荷导致了近视或弱视，给学习和生活带来很多不便，长此以往这扇心灵的窗户也将无法呈现出本该有的美丽。

要想让眼睛重见明亮，护眼也起着重要的作用。当眼睛得不到休息时就容易导致干痒红肿、视物模糊，严重的还会引起一些眼部疾病，强迫人们不要用眼睛是不现实的，但是在用眼之余做一些保护眼睛的小动作、吃一些健眼小零食则会使眼睛得到充分的放松。

1.多多眨眼变湿润

工作或看电视时应该积极活动眼睛，一直盯着屏幕不动，会增加眼睛的负担，应该让眼睛活动起来眨眨眼，在这一过程中可以使泪水均匀分布在角膜和结膜上，保持眼睛的湿润防止干涩。

2.休息之余忙起身  

在工作时也应选择恰当的休息时间，放松眼睛，这时的你可以起身活动一下顺便眺望远方，或是看一看身边的绿色植物，或是闭目养神，做一套眼保健操都是不错的选择。

3.健眼零食不要停

平时看一些球赛、电影时，吃零食真的是又惬意又满足，如果能在零食中增加保护眼睛的功效那真是一举多得，作为花青素的代表“蓝莓”它含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。能够增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用。其营养价值也远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。

4.护眼问题来找它

在日常的工作和学习中，如果眼睛感觉疲惫、干痒、红肿不如尝试一下臻明眸野生蓝莓花青素片，它是由大兴安岭至臻尚品寒带生物技术有限公司，针对青少年护眼养眼推出的一款产品。没有副作用，且天然无添加，所用原料为大兴安岭野生蓝莓其中的花青素具有超高的保健价值。我们常吃的野生蓝莓是亮眼食物，主要依靠花青素来实现润目作用，它能够促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，增强微血管的循环。它更是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，更有助于预防白内障。