食物吃出好气色

日常生活中人们最离不开的就是吃，俗话说民以食为天，食物占据我们生活中的每一部分，食物中富含多种营养而且还可以补充各种维生素和身体所需物质，食物可以吃出好气色，更可以吃出健康与美丽。

1.野生鱼类

野生鱼类富含多种营养，能够延缓衰老过程。其中含有的维生素和虾青素都是强效的抗氧化剂，可以帮助对抗衰老。是吃出好气色的优质选择。

2.茶类

茶里面含有丰富的茶多酚类抗氧化剂，可以有效保护细胞不受自由基伤害，像绿茶、红茶、花茶等都具有丰富的功效，常喝对身体有一定的好处。绿茶是中国的主要茶类之一，常喝能够防癌、降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。它是天然的碱性食物，喝绿茶有助于女性抗衰老。

3.野生蓝莓花青素片

大兴安岭至臻尚品生产的野生蓝莓花青素片，能够有效地抗氧化。研究显示，在人们经常食用的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化的能力是最强的。这就意味着食用蓝莓花青素可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。至臻尚品以严密的全程质量管控，首选熟透的蓝莓果实，高含量提取，萃取其精华，制成品质**的至臻尚品野生蓝莓花青素片。是追求品质生活的上层人士美白抗衰老的**保健品。

4.绿色蔬菜

菠菜、甘蓝、生菜等绿色蔬菜都能够为身体提供丰富的营养，同时也能支持骨骼健康和眼睛健康，甚至能预防癌症。绿色蔬菜中富含的维生素C也具有抗氧化作用、能够增强细胞活性，所以多吃空心菜、油麦菜、菠菜等也能有效抗衰老。

5.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E它们都具有抗氧化功能，可以抑制体内过氧化脂质的增加。每天吃一个猕猴桃就能满足人体所需要的维生素C的含量，能够抗氧化、防衰老。

6.蓝莓

蓝莓，是一种小浆果，颗粒小，果实呈蓝色，外面被一层白色果粉包裹，果肉细腻，甜酸适度。其营养丰富，具有防止脑神经老化、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，其中，蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。蓝莓的营养有多种，它的吃法也是多种多样。