秋天到了！吃点啥呢？

秋季是一个适宜进补的好季节，硕果累累、食物的种类繁多、营养丰富。可是一些人却把吃什么当成了一个难题，很多人不知道应该吃什么，不知道吃什么适宜，那么今天就来讲讲秋天的食物吧！

中医讲，秋季是养肺的**时节。因为此时空气干燥，人容易烦躁不安，应多吃一些清心润燥的食物，如乌骨鸡、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、菠菜等。尽量不要吃含辣椒、大葱、生姜、等辛辣、煎炸、爆炒的燥热食品。还有一些生冷的瓜果也不宜多吃。秋季是养人的季节要注意保护好自己的健康。

很多人认为秋季可以吃狗肉、羊肉来温补，但实际上，食用温性的狗肉、羊肉会加重秋燥症状，容易使人上火。如果秋季需要进补的话，**选用鸭肉、鸽肉、甲鱼、海参等作为滋补品。

鸭肉不仅富含蛋白质，能够及时补充夏日的过度消耗，而且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。

鸽肉、甲鱼、海参均性平，能起到滋肾益气、滋阴补虚的作用，是肾气亏虚者的秋季食疗佳品。秋季进补也可以适当吃点平性的鱼，如养血滋阴的墨鱼、健脾开胃的黄花鱼，还有具有健脾胃作用的鲫鱼等。但要少吃带鱼等温性鱼类呦，避免上火！

女性秋季应注意益气补血，血液是女性美容最重要的物质基础。只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。秋季可适当多吃一些黑豆、胡萝卜、龙眼肉等。这些都对自己的皮肤和身体有极大的好处。也可吃还有野生蓝莓花青素片。花青素是眼睛的保护神，而野生蓝莓中花青素含量是最高的，因此多吃野生蓝莓对眼睛特别好，对身体也特别好，它还有排毒、美白、、预防近视、抗癌等功效，是身体健康的必然选择！

至臻尚品公司顺应时代需求，将野生蓝莓进行提取，使其纯度更高，无溶剂残留，把源自天然植物营养的精华，制成**的野生蓝莓花青素片，它能改善视力、维护眼压正常，对高度用眼产生的眼部胀痛、眼袋、黑眼圈、眼干涩等，都起到了缓解作用。其中的蓝莓花青素可以强化视紫质、维持眼睛结缔组织的正常结构，强化眼睛的微血管壁，促进微血管的血液循环，能够缓解多种眼睛疾病，是眼睛的健康之选。