对眼睛有益的4件事

随着时代的进步，科技的发展，手机与电脑已经成为我们不可或缺的一部分，但是长时间使用手机、电脑后会导致一些问题，例如：眼睛疲劳、干涩、红痒等。但又不能不使用，因此多做一些对眼睛有益处的事情是非常重要的。

1.对待电子产品要适度

虽然工作必不可免要使用电脑和手机，但是可以在工作的闲暇之余放松眼睛，多眨眼、多向远处看，下班后尽量不看电子产品，不在睡觉前玩手机，让眼睛好好休息。

2.使用电子产品要规范

要注意角度和距离，眼睛**要与显示器保持在60cm左右，不要眯眼睛，一些人觉得眯眼睛会聚焦看的清楚，这是非常不正确的，而且眯眼睛特别伤害眼睛。要把屏幕亮度尽量调暗一些，防止亮度太过刺眼伤。

3.多吃护眼产品和食物

吃是最简单的保持健康的方法，既简单又营养，可以直接食用的至臻尚品生产的野生蓝莓花青素片，它采用大兴安岭纯野生蓝莓，天然无污染，高纯度提取，使人体更有效吸收，对于中老年人抵抗衰老、改善睡眠、预防癌症、增强视力、保护心血管、预防中风等方面有明显的促进作用。

蓝莓、胡萝卜、西兰花、菠菜、蛋黄等都对眼睛有着很好的保护作用，它们含有花青素、维生素、蛋白质等，都是眼睛不可缺少的营养成分。

4.近视眼要定期检查

近视眼很多也是由于用眼过度所导致的，起初并没有对它产生重视，时间久了眼睛就出现了一定的问题。但是近视眼并不可怕，只要佩戴合适的眼睛并经常做眼保健操缓解眼睛疲劳，健康用眼。眼睛近视了配戴眼镜后一些人就以为可以一直用这一副眼镜了，其实是不对的，近视眼每年都应该检查一下并及时对眼睛进行防护，如果眼镜长时间佩戴没有更新，磨损后也会对眼睛造成负担，所以专家建议每两年更换一次眼镜。