大家一起来护眼

眼睛是每个人珍贵的礼物，拥有了它就应该用心去保护，保护眼睛是我们每一个人都应该做的，一些人不顾对眼睛的伤害肆意的去使用眼睛，这是非常不对的行为，眼睛是我们的朋友、是我们不可缺少的一部分，无论是在生活中还是学习中都应该理性、适当的使用眼睛。在经常用眼后应该积极做一遍眼保健操，眺望远方，要注意眼睛和书本之间的适当距离，在学习时也要注意光线，不要弄得太暗，因为那样会增加眼睛的负担，适合的光线也有利于保护眼睛。

平时也要减少电子产品的使用，如果工作和学习必不可免，那就在平时的时候少看手机和电脑，让眼睛有合适的空间去休息，尤其是在晚上关灯的时候或是躺在床上的时候都尽量不要去玩手机，从身边的小事做起，一点一点改掉坏习惯，拥抱健康的生活状态。

光靠行动也是不行的，还要从内在改变，增加一些营养，保护眼睛，可以多吃一些对眼睛有益的食物，大家最了解的应该就是胡萝卜了，多吃胡萝卜能够有效的改变眼睛问题，有补肝明目、治疗夜盲症的作用。因为胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，它就好像是天然的眼药水，可以保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛的健康，同时，它还可以预防白内障，防止眼睛疾病。

还有蕃茄，它的营养非常丰富，含有多种维生素等物质，可保护血管，防治高血压、保护皮肤健康，维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成。它还可以促进骨骼钙化，对牙齿组织的形成起重要作用，也可用以防止小儿佝偻病、夜盲症等，是一个非常有营养的果蔬类食物，因为其可以熟吃也可以生吃，会觉得非常方便，受到了大家的喜爱。

　　在日常的工作和学习中，如果眼睛感觉疲惫、干痒、红肿不如尝试一下臻明眸野生蓝莓花青素片，它是由大兴安岭至臻尚品寒带生物技术有限公司，针对青少年护眼养眼推出的一款产品。没有副作用，天然无添加，所用原料为大兴安岭野生蓝莓，其中的花青素具有超高的保健价值。我们常吃的野生蓝莓是亮眼食物，主要依靠花青素来体现，它能够促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，增强微血管的循环。它更是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，更有助于预防白内障。