秋天到了

都说春捂秋冻。秋天适当地让身体经受寒冷的考验，对机体是一种锻炼，能加强人体对疾病的抵抗能力。但一旦冻过了头便事与愿违，不仅不能给身体带来好处，相反还会带来许多疾病，如伤风、关节炎、气管炎等。所以一定要适度，不要让身体受到伤害呦！

入秋以后，天气逐渐干燥，人的手、脚、脸面若不注意保护就会变得粗糙，皮肤弹性变小，以致产生干裂。因此，洗脸、洗脚不宜用碱性大的肥皂，应选用合适的护肤用品保护皮肤，让皮肤变得水滑，也可多喝水、多吃水果和新鲜蔬菜，让皮肤增加弹性，让身体能够补充充足的水分。

也可以多做一些面膜补充水分，花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，尤其蓝莓花青素，能够营养皮肤，增强皮肤免疫力，应对各种过敏性症状，是目前自然界最有效的抗氧化物质。

它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，还可以维持正常的细胞连结、血管的稳定、进而达到异常皮肤的迅速愈合。花青素是天然的阳光遮盖物，能够防止紫外线侵害皮肤，是皮肤的优质之选。

大兴安岭至臻尚品研制出的近自然肌遇滋养蚕丝面膜，适合四季肤质需求，具有抗氧化防辐射，清除自由基色素沉淀的功效，嫩肤补水效果非常棒，超强锁水，还你靓丽肌肤。这款面膜含有野生蓝莓花青素，敷面膜时间可延长至20-30分钟，使面膜中的花青素充分的发挥功效并且吸收。针对季节肌肤所需的因素，它可以有效改善皮肤细纹、暗淡无光等问题，恢复皮肤弹性，温和抚平细纹，让皮肤重新充满活力与年轻。

在早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，保持室内空气流通。也可以在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟左右，这样既可以保持室内空气清新，又能够抑制细菌的滋生。在中午时阳光暖暖的也可以躺在床上接收阳光的滋润，真的是舒服极了。秋冬季节干燥的空气有时会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅呦！但是使用前，**彻底清洗一下，以免病毒通过空气散播。

每天早晚、餐后可以用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法能够起到预防作用，在漱口时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果是**的。也可以准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。

有人说：约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。在日常生活中，可以先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性，对身体有极大的好处。