怎样才能睡得更香？

随着时代的进步，越来越多的人压力增大，从而导致失眠，睡眠严重不足，这严重影响了人们的身体健康情况同时也对工作产生影响。睡眠问题不容小觑，让睡眠更充足是大家的希望。失眠都是有原因的，可能是压力太大也可能是心里有心事也可能是别的原因，要想睡眠充足就要克服这些问题。

1.听舒缓音乐

音乐一直以来都有陶冶情操的功效，多听舒缓音乐可以静心、也可以缓解疲劳并可以助眠，工作一天回到家中，听一些音乐静静的躺在床上应该会容易入睡。

2.做头部按摩

失眠也有可能是工作的疲劳导致的，没事的时候多按摩一下头部和颈椎都会起到一定的作用，不要给自己太大的压力，要注意休息和放松，要知道身体才是最重要的武器。

3.吃野生蓝莓制品

至臻尚品野生蓝莓花青素片是您贴心的营养小助手，它内含高纯度花青素，长期服用能从根本上改善睡眠障碍，提高睡眠质量。而且蓝莓花青素还有提高视力、抗氧化、美容养颜等功效。被人们视为“超级水果”、“万能水果”!

4.用中医治疗

可以看一下中医，运用中医的办法进行一定的治疗，例如：中医药熏、中药蒸气浴、中药针灸、中医养生操等进行睡眠治疗，这些应该都能起到一些作用，但更重要的是要保持愉快的心情，减少自身压力，多吃一些营养的食物，宁心安神。