改变生活小习惯，让肿瘤君滚蛋吧

▲据2018年最新的全球肿瘤统计结果显示，目前为止，全球估计有1819万癌症新增病例以及960万癌症死亡病例。而我国每天约有1万人确诊癌症，相当于平均每分钟就有7个人确诊癌症，而且癌症已经开始威胁中国年轻人的健康，但我们真的束手无策吗？

▲汤钊猷是中国工程院院士、**肿瘤外科专家。他的保健方法就是“两动两通”，动脑子和动身体，他坚持一两年出一本书，每隔一天他会游泳一次。而这两通是大便通小便通、血脉通。他呼吁50以上的朋友，要关注血脉是否通畅，他建议可以吃点活血的药，西医可以吃阿司匹林，中医可以吃丹参片。保持身心的动与静，处事泰然处之，对癌症不要太着急，你要冷静思考，认真应对。

而且汤院士指出最好防癌运动就是游泳。他有个病患，生了肝癌，血管里面都是癌，然后去做化疗，他就让他每天游泳，然后打干扰素，现在已经11年了，红光满面。汤院士也做过研究老鼠的游泳的实验，分三组，一组一天游8到32分钟，一组游到游不动，过度游泳。结果，适度游泳的老鼠活69天，过度游泳的活50天，不游泳的活60天，所以适度的运动对防癌是有好处的。

▲吴孟超是中国科学院院士、中国肝胆外科之父，吴孟超讲外科医生重视一刀切除肿瘤，但是只能暂时保住生命，怎么长期保住生命和健康，这可能需要靠中医来辅助调理。我虽是外科大夫，但是也非常相信中医。可以建议大家防癌喝点甘草茶，甘草的作用可以调和所有药物的作用，能调和解百毒，是名符其实的温阳抗癌的药物。一些药理学书籍和实验也证明了，甘草含有甘草次酸，甘草酸，都有非常好的抗癌活性，因此甘草具有扶正、温阳、抗癌的作用，是日常防癌保健的一个非常好的药食同源的中药。每天10克甘草，煮水、熬水作代茶饮即可。

▲林嘉滨是国家卫生计生委保健局常务副局长、原北京医院院长。得了能治好的：如感冒发烧、拉肚子。现代医学条件下，这种疾病能完全治愈。一定要积极治疗，千万不能拖，拖久了更严重，甚至危及生命。得了治不好的：这种病就是常见的慢性病，如高血压、糖尿病，得后好不了，但可通过科学的药物治疗缓解病程进展。这类病如果早发现、及时治疗，效果非常好，会缩短病程，但很多人前期不在乎，一旦确诊就到了晚期了。人老导致的：随着年龄增大，身体逐渐衰老，会出现诸如骨关节退化、记忆力减退、白内障等退行性疾病。比如白内障可以换晶体，但换后视力肯定不如原来的好。这种情况下服用野生蓝莓花青素是最适用的，花青素具有降低酶的活性，抗变异等保健功能的活性分子。研究表明有一定花青素浓度的提取物能有效预防不同阶段癌变发生，花青素属于生物类黄酮物质，而黄酮物质最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力。花青素能有效防止眼睛晶状体的蛋白质氧化、晶状体浑浊，还能防止白内障的产生；通过活化和促进视网膜上视红素的合成，从而改善人眼视觉的敏锐程度，改善人的视力；通过抑制视网膜光化学损伤感光细胞的凋亡，防护视网膜光化学损伤，从而来达到保护视力的功效；通过预防性的神经保护作用，从而使视网膜免受光所诱导的视网膜病变。

▲其实约80%的癌症与环境和生活习惯有关，1/3的癌症是可以预防的。因此，坚持养成健康的饮食及生活习惯，从均衡膳食开始，从锻炼身体开始，从戒烟少酒开始，循序渐进，逐步改变不良的生活方式，更科学地摄入营养，就能有效预防癌症的发生。